子主 发表于 2017-9-26 18:24 只看TA 1楼 |
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[转帖] 酸奶蔬果沙拉[6P] ![]() 水果富含丰富的营养物质,能够帮助消化,有降血压,减缓衰老,减肥瘦身,皮肤保养等作用。酸奶能够补虚开胃,抗癌,蔬菜可以提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。世界杯球迷们熬夜看球,可以通过这道酸奶蔬果沙拉来补充各种水果,牛奶以及蛋白质等,色泽鲜艳,有效防止夜间疲劳。 食材: 主料: 西瓜100g 香蕉1根 香瓜100g 黄瓜50g 火龙果100g 辅料: 酸奶80ml 沙拉酱适量 步骤: 1.准备好所有的食材。 ![]() 2.各种水果蔬菜洗净切小块。 ![]() 3.然后加入适量的酸奶。 ![]() 4.再加入沙拉酱。 ![]() 5.拌均匀盛入沙拉碗中点缀樱桃即可食用。 ![]() 小贴士: 水果尽量切的小块,方便入口。 做好之后的沙拉也可放入冰箱冷藏,冷藏过的口感更好。 |
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821235570a 发表于 2017-10-6 21:32 只看TA 2楼 |
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看着感觉很爽口啊,做起来也很方便简单,真是又营养又可以帮助消化。可是我们这边北方现在已经很冷了…有点没食欲吃了…但还是谢谢楼主分享了,收藏学习学习 |
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